Leefstijl advies en Hormoonbalans

Hoe vind je de juiste balans? En waar moet je nu precies starten? Ik sta stil bij de kracht van natuurlijke voeding, en ik kijk ook naar andere belangrijke pijlers zoals beweging, slaap en ontspanning.

Opstaan met een platte buik, maar aan het einde van de dag rond je taille een kledingmaat groter nodig hebben. Voor veel mensen is het helaas herkenbaar. Een chronisch slechte spijsvertering kan daarnaast ook heel wat andere klachten uitlokken en je moe en futloos maken.

Hoe komt dat nu eigenlijk? Ik help je graag bij;

• Welke voeding vaak voor problemen zorgt.
• Waarom je toch nog klachten hebt ondanks het feit dat je gezond eet.
• Wat de relatie is tussen je hormonen, stress en voeding.
• Welke veranderingen er in je lichaam plaatsvinden gedurende de pre-menopauze en overgang, en wat je er zelf aan kan doen.
• Welke gezonde (en ongezonde) voedingsmiddelen triggers zijn bij spijsverteringsproblemen en je in een vicieuze cirkel brengen.
• Het effect van de verschillende macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) op de gezondheid van je spijsvertering.
• Hoe je je voeding licht kan aanpassen voor een groot resultaat.

Een afspraak / consult is iets voor jou als je:

• je aan je gezondheid wil werken.
• vaak een opgeblazen en ongemakkelijk gevoel in je buik hebt.
• je snel naar te veel suikers en afhaalmaaltijden grijpt.
• je maag regelmatig overhoop ligt.
• je last hebt van voedselintoleranties.
• je ofwel te veel trek in eten hebt ofwel net te weinig.
• je je vaak sloom en moe voelt na het eten.
• je last hebt van hormonen en overgangsklachten

Staat je klacht hier niet bij? Neem contact met me op om je vraag te bespreken.

Werkwijze en Tarieven per 01-01-2024

Tijdens de intake bespreken we aan de hand van een uitgebreide vragenlijst jouw vraagstuk

• persoonlijke omstandigheden
• eetgewoontes
• stressbelasting
• medische voorgeschiedenis.
• sport / beweging

Dit gesprek duurt ongeveer 1,5 uur. Gezellig aan de keukentafel, online of telefonisch. Op basis hiervan maak ik een advies en een therapeutisch stappenplan. Dit bespreken we bij het tweede consult, het adviesgesprek. Dit adviesgesprek duurt over het algemeen 60 minuten, tenzij er heel veel vragen zijn. Een vervolgafspraak kan ook telefonisch.

Consult:
Intake: 1,5 uur   € 75,00
Vervolgafspraken per 60 minuten:  € 55,00

Vitaliteitscoach

Vitale werknemers zijn energiek, goed inzetbaar, flexibel en zijn over het algemeen minder ziek. Plezierig voor de werkgever en werknemer. Het loont dan ook om te investeren in de vitaliteit en duurzame inzetbaarheid van uw werknemers. Dit zowel fysiek, psychisch als emotioneel.

Wist u dat het ziekteverzuim gemiddeld 4% bedraagt en steeds meer toeneemt? Het verzuim door psychische aandoeningen voor zowel mannen als vrouwen toeneemt en één op de twee Nederlandse volwassenen overgewicht heeft? Dit heeft nog al wat gevolgen, niet alleen voor de werknemers, maar ook voor uw organisatie.

Doorbreken van gewoonten
Niets is zo lastig als het doorbreken van gewoonten en het blijvend veranderen van bepaald gedrag. Dit is niet alleen zo tijdens de dagelijkse bezigheden thuis, maar ook op het werk. Wat zorgt er voor dat een gezonde keuze normaal wordt, hoe ga je er over met elkaar in gesprek en hoe creëer je draagvlak onder de medewerkers? Denk daarbij bijvoorbeeld een aan het aanbieden van een gezonder aanbod van eten en drinken. Het anders invullen van de pauzes, het doorbreken van te lang en te veel zitten of aandacht voor een goede balans tussen werk en privé.

Uniek leefstijl programma
Het leefstijlprogramma speciaal ontwikkeld voor bedrijven is erop gericht om de fysieke, psychische en emotionele (veer)kracht te vergroten. Onderwerpen die tijdens het programma aan de orde komen zijn; voeding,  beweging, een gezonde balans tussen in en ontspanning, stressbeheersing en stoppen met roken.

Bewustwording en motivatie
Het belangrijkste is dat medewerkers zich bewust worden van hun eigen leerpunten op het gebied van gezonde leefstijl. Het creëren van meer draagvlak en binding binnen de hele organisatie verhoogt de motivatie, waardoor medewerkers meer openstaan om hun eigen doelen te bereiken. Dit leidt stap voor stap naar een blijvende verandering in de leefstijl en verbetering van vitaliteit en inzetbaarheid.

Het leefstijlprogramma wordt op maat en in overleg met u samengesteld.

Ik zal tijdens de training waardevolle inzichten delen en praktische tools aanreiken om vitaliteit te integreren in jullie dagelijks leven. Laten we samen werken aan een gezonder en vitaler bedrijf!

• Voor meer informatie en aanmelding neem contact op
• Kosten op aanvraag